General Knowledge Quiz : किस विटामिन की कमी से दिमाग में गंदे ख्याल आते हैं?

General Knowledge Quiz : प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे प्रतिभागियों के लिए जनरल नॉलेज से प्रश्न हमेशा से ही महत्वपूर्ण रहे हैं. ऐसे में GK के सवालों को याद करने का सबसे बेहतर माध्यम क्विज को कहा जा रहा है. आज हम आपके लिए Quiz के कुछ ऐसे ही सवाल लेकर आए हैं, जो आपके लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं.

 प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी कर रहे प्रतिभागियों के लिए क्विज किसी वरदान से कम नहीं है. इन दिनों प्रतिभागी अपना जीके मजबूत करने के के लिए इंटरनेट पर ट्रेंडिंग क्विज के सवालों को खूब सर्च कर रहे हैं. हम भी आपके लिए कुछ ऐसे ही सवाल और उनके जवाब लेकर आए हैं, जो महत्वपूर्ण परीक्षाओं में आपकी मदद कर सकते हैं.

सवाल 1 - किस विटामिन की कमी से शरीर की एनर्जी कम होने लगती है?

जवाब 1 - नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (pmc.ncbi.nlm.nih.gov) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, कोबालामिन (विटामिन B12) की कमी से ताकत या एनर्जी की कमी, थकान, सांस फूलना और व्यायाम सहनशीलता में गिरावट जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ये ब्लड संबंधी लक्षण विटामिन B12 की सप्लीमेंटेशन से धीरे-धीरे कम होकर समाप्त हो सकते हैं. सप्लीमेंट की मात्रा और इसे देने का तरीका इस बात पर निर्भर करता है कि कमी का कारण और उसकी गंभीरता क्या है.

सवाल 2 - क्या आप जानते हैं, किस विटामिन की कमी से गर्दन में दर्द होने लगता है?

जवाब 2 - नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन (ncbi.nlm.nih.gov) की वेबसाइट में छपी रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन बी 12 की कमी से गर्दन में दर्द और ग्रीवा रेडिकुलोपैथी होती है.

सवाल 3 - बताएं, क्या खाने से मांसपेशियों का दर्द दूर हो जाता है?

जवाब 3 - हेल्थ लाइन (healthline.com) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, एक्सरसाइज के बाद मांसपेशियों के दर्द से जल्दी राहत पाने के लिए संतुलित आहार लें, जिसमें खट्टे चेरी का रस, वसायुक्त मछली, तरबूज और व्हे प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हों. 

सवाल 4 - क्या आप जानते हैं, दोपहर में नींद क्यों आती है?

जवाब 4 - दोपहर में हल्का भोजन करना बेहतर होता है, क्योंकि ज्यादा खाने से पाचनतंत्र को अधिक ऊर्जा और रक्त की जरूरत होती है, जिससे शरीर सुस्त और नींद महसूस करता है. खासतौर पर जो लोग नाश्ता छोड़कर सीधा लंच करते हैं, वे ज्यादा भारी भोजन लेते हैं, जिससे आलस्य बढ़ता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, हेल्दी ब्रेकफास्ट जैसे ओट्स, ब्राउन ब्रेड, अंडे और फल खाने से यह समस्या कम हो सकती है. साथ ही, दिनभर सक्रिय रहने के लिए पर्याप्त पानी पीना जरूरी है.

सवाल 5 - किस विटामिन की कमी से दिमाग में गंदे खयाल आते हैं?

जवाब 5 - मायो क्लीनिक (mayoclinic.org) की वेबसाइट में छपी एक रिपोर्ट के अनुसार, विटामिन B-12 और अन्य B ग्रुप के विटामिन मस्तिष्क रसायनों के निर्माण में भूमिका निभाते हैं, जो मूड और अन्य दिमाग के कामों को प्रभावित करते हैं. B-12, अन्य B विटामिन और फोलेट का निम्न स्तर डिप्रेशन (अवसाद) से जुड़ा हो सकता है. जिसकी वजह से दिमाग में बुरे या गंदे खयाल भी आ सकते हैं.

Disclaimer : 

प्रिय पाठक, यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. "Jashpurvani न्यूज़" इस खबर से संबंधित किसी भी तथ्य की पुष्टि नहीं करता.