Health Tips : दूध के साथ घोलकर पी जाएं घी में भूने ये पीले बीज...बिना दवा ठीक होने लगेंगे ये 5 हेल्थ इश्यू...जाने पूरी जानकारी

Lifestyle Desk : दूध की ताकत को दोगुना करने के लिए इसमें घी में भुनी मेथी बीज मिला सकते हैं. इसके सेवन से हड्डियों में मजबूती के साथ शुगर को नेचुरल तरीके से कंट्रोल में भी मदद मिलती है.   

दूध सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है. वैसे तो इसे दिन में किस भी समय आप पी सकते हैं. लेकिन जब आप इसे ब्रेकफास्ट के साथ पीते हैं, तो दिन भर शरीर में इसकी ताकत बरकरार रहती है. खासतौर पर जब उसमें घी में भुने हुए मेथी के दाने मिले हों. 

दरअसल, मैथी में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व होते हैं, जिसका नियमित सेवन सेहत से जुड़ी कई परेशानियों में मददगार साबित होती हैं. ऊपर से जब इसे दूध और घी के साथ मिलाया जाता है, तो इसके साथ कई सारे न्यूट्रिएंट्स जुड़ जाते हैं तो शरीर के लिए जरूरी है. यहां आप इस मिश्रण के फायदों को जान सकते हैं-

डाइजेशन प्रॉब्लम से छुटकारा

यह मिश्रण कब्ज को रोकने में मदद करता है, सूजन को कम करता है, और पाचन को सुचारू बनाने के लिए पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है.

मोटापा कम करने में कारगर

खाली पेट घी में भुने मेथी के बीज खाने से वजन घटाने में मदद मिल सकती है. मेथी के बीजों में गैलेक्टोमैनन जैसे यौगिक होते हैं, जो पेट भरा होने का एहसास कराते हैं, जिससे आपको पूरे दिन अपनी भूख को नियंत्रित करने में मदद मिलती है. घी ऊर्जा स्तर को स्थिर रखता है, जबकि दूध प्रोटीन और कैल्शियम प्रदान करता है, जो चयापचय और वसा के टूटने में सहायता करता है.

शुगर कंट्रोल करने का नेचुरल तरीका

मेथी में घुलनशील फाइबर होते हैं, जो ब्लड शुगर को कंट्रोल रखते हैं. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए यह मिश्रण बहुत मददगार साबित हो सकता है.

जोड़ों के दर्द से राहत

मेथी के बीज सूजनरोधी होते हैं और ऐसे यौगिकों से भरे होते हैं जो जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं. वहीं, घी से जोड़ों की अकड़न कम होती है. 2022 में प्रकाशित अध्ययन के अनुसार , मेथी के बीज का पेस्ट घुटने के जोड़ों की परेशानी से राहत पाने के लिए एक प्रभावी घरेलू उपचार है. साथ ही दूध कैल्शियम से भरपूर होने के कारण हड्डियों को मजबूत बनाता है. ऐसे में यह मिश्रण गठिया या जोड़ों की परेशानी से पीड़ित लोगों के लिए एक नेचुरल उपचार है.

स्किन टाइट होती है

इस मिश्रण से अपना दिन शुरू करना आपकी त्वचा और बालों के लिए भी चमत्कारी साबित हो सकता है. मेथी के बीज एंटीऑक्सीडेंट और आयरन और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जो स्वस्थ बालों के विकास और चमकदार रंगत को बढ़ावा देते हैं. घी आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट रखता है, जबकि दूध के विटामिन और खनिज आपकी त्वचा को और पोषण देते हैं, रूखेपन को रोकते हैं और लोच में सुधार करते हैं.

Disclaimer: 

प्रिय पाठक यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.