Health Tips : आपको भी रातभर ईयरफोन लगाकर गाना सुनते हुए सोने की है आदत?..जानें दिमाग पर कैसा होता है इसका असर
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लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गाना सुनना भला किसे नहीं पसंद होता है। गाना सुनने से हमारा मूड रिलैक्स होता है। आज के समय में तो म्यूजिक हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुका है। कहीं भी आते-जाते समय हर किसी को हेडफाेन लगाकर गाना सुनते हुए देखा जा सकता है। गाना सुनना मेंटल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है। हालांकि कई लोग सोने से पहले म्यूजिक सुनना पसंद करते हैं।
ऐसे में अगर आप कुछ समय के लिए गाना सुनते हैं तो ये आपके लिए ठीक हो सकता है। लेकिन कुछ लोगाें को ऐसी लत लग जाती है कि वे सोते-सोते भी गाना सुनते हैं। वे इसके नुकसान के बारे में नहीं जानते हैं। सोने से पहले अक्सर लोग अच्छी नींद के लिए म्यूजिक सुनते हैं जिससे आपका मन रिलैक्स होता है। इससे नींद अच्छी आती है। लेकिन क्या ये आदत सेफ है? आज हम आपको रात में हेडफाेन या ईयरफोन लगाकर गाना सुनते हुए साेने के नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं। आइए जानते हैं विस्तार से-
खराब होती है नींद की क्वालिटी
अगर आप रात भर ईयरफोन लगाकर गाना सुनते हुए सोते हैं तो इससे आपकी नींद प्रभावित हो सकती है। इससे आपका दिमाग पूरी तरह से रिलैक्स नहीं हो पाता है। ऐसे में आपकी नींद बार-बार टूट सकती है। नींद न पूरी हाेने से आप दूसरे दिन थके हुए नजर आ सकते हैं। इससे आपकाआप काम प्रभावित हो सकता है।
कानों को होता है नुकसान
जब आप रातभर ईयरफोन लगाकर गाना सुनते हैं तब आपका ब्रेन पूरी तरह से आराम नहीं कर पाता है। दिमाग के कुछ हिस्से एक्टिव रहते हैं। आपकी हार्टबीट भी तेज हो सकती है। सोते समय ईयरफोन लगाए रहने से आपके कान पर बुरा असर पड़ता है। कई मामलों में तो कान डैमेज भी हो सकता है।
बढ़ सकता है तनाव
अगर आप रातभर हाई वॉल्यूम पर गाना सुनते हैं तो इससे आपका दिमाग आराम करने के बजाय एक्टिव रह जाता है। जब आपके दिमाग को आराम नहीं मिलता है तो आप तनाव का शिकारा हो सकते हैं। चिड़चिड़ापन और Anxiety की समस्या भी हो सकती है।
इसके फायदे भी हैं
म्यूजिक आपके मेमोरी को स्ट्रॉन्ग कर सकती है। गाना सुनने से आपके ब्रेन के वे हिस्से एक्टिव हो जाते हैं जो बोलने, याद करने के लिए जिम्मेदार होते हैं।
गाना सुनने से मन शांत होता है। बेचैनी भी कम होती है। इससे स्ट्रेस हॉर्मोन कम रिलीज होते हैं। ऐसे में आपको तनाव जैसी दिक्कतें नहीं होती हैं।
गाना सुनने से आपके माइंड रिलैक्स महसूस करता है।
गाना सुनने से नींद भी अच्छी आती है।
Disclaimer:
लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
