Health Tips : गेहूं के आटे में मिलाएं ये 3 सीक्रेट इंग्रेडिएंट्स...ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल...मिलेंगे और भी कई फायदे...जाने पूरी जानकारी

HighLights

▪️गेहूं के आटे में तीन चीजें मिलाने से यह काफी हेल्दी हो जाता है।

▪️डायबिटीज से जूझ रहे लोगों के लिए इस आटे की रोटी काफी फायदेमंद है।

▪️इस रोटी को डाइट में शामिल करने से सेहत को ढेरों फायदे मिल सकते हैं।

लाइफस्टाइल डेस्क : आज के समय में डायबिटीज एक आम बीमारी बन चुकी है। हर दूसरा व्यक्ति या तो खुद इस बीमारी से जूझ रहा है या उसके किसी करीबी को यह परेशानी है। ऐसे में, अगर हम अपनी रोजमर्रा की डाइट में थोड़े से बदलाव करें तो इस बीमारी को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है (Control blood sugar with wheat flour)।

आपने कई बार सुना होगा कि गेहूं का आटा हेल्दी होता है, लेकिन अगर आप इसमें कुछ खास चीजें मिला लें, तो ये और भी ज्यादा फायदेमंद बन सकता है। जी हां, खासकर ब्लड शुगर कंट्रोल करने के लिए। आइए जानते हैं ऐसे 3 सीक्रेट इंग्रेडिएंट्स (Lower blood sugar naturally) के बारे में जो आपके गेहूं के आटे को बना देंगे एक हेल्दी और पावरफुल मिश्रण।

1) मेथी दाना पाउडर

मेथी दाना यानी फेनुग्रीक एक आयुर्वेदिक औषधि की तरह काम करता है। इसमें पाया जाने वाला फाइबर और गैलक्टोमैनन ब्लड में शुगर के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा करता है।

कैसे मिलाएं: 1 किलो गेहूं के आटे में करीब 50 ग्राम भुना हुआ मेथी दाना पाउडर मिलाएं।

फायदे:

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है

पाचन तंत्र मजबूत होता है

भूख कम लगती है, जिससे वजन कंट्रोल में रहता है