Health Tips : ब्रश करते वक्त क्या आप भी करते हैं ये आम गलती?...ये है दांतों की सफाई का सही तरीका...जाने पूरी जानकारी

Lifestyle Desk/नई दिल्ली : सुबह उठकर ज्यादातर लोग सबसे पहले दांतों को ब्रश करते हैं। यह एक डेली रूटीन (Oral Hygiene) है जिसे हम स्वाभाविक रूप से करते हैं। हालांकि, ब्रश करते समय हम कई ऐसी आदतें अपना लेते हैं जिनके बारे में हमें यह पता नहीं होता कि वे सही हैं या गलत। इनमें से एक है ब्रश को पानी में भिगोकर टूथपेस्ट लगाना। क्या आप जानते हैं कि ऐसा करना कितना सही है? आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं।

इस बात को लेकर कन्फ्यूज रहते हैं लोग

दांतों को ब्रश करते समय ब्रश को गीला करने का सवाल अक्सर लोगों के मन में उठता है। कुछ लोग मानते हैं कि ब्रश को गीला करने से टूथपेस्ट अच्छे से झाग देता है और दांत बेहतर ढंग से साफ होते हैं। लेकिन दूसरी ओर, कुछ लोग इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि ब्रश गीला होने से टूथपेस्ट जल्दी झाग बन जाता है और दांतों पर ठीक से नहीं लग पाता, जिससे दांतों की सफाई प्रभावित होती है।

ये दोनों ही विचार आम हैं और लोगों को कन्फ्यूज करते हैं। आखिरकार, दांतों को सही तरीके से साफ करने के लिए ब्रश को गीला करना चाहिए या नहीं, ये सवाल कई लोगों के मन में होता है। आइए जानते हैं कि दांतों की सफाई का सही तरीका क्या है।

क्या है ब्रश करने का सही तरीका?

ब्रश करने से पहले ब्रश को गीला करना एक अच्छी आदत है। लेकिन ध्यान रखें, आपको यह टूथपेस्ट लगाने से पहले करना चाहिए। एक्सपर्ट्स के अनुसार, ब्रश को पानी से धोना एक हेल्दी हैबिट है। इससे ब्रश पर लगी हुई धूल, मिट्टी या पिछले इस्तेमाल से बचे हुए टूथपेस्ट के कण आसानी से साफ हो जाते हैं। इसके अलावा, पानी से धोने से ब्रश के ब्रिसल्स नरम हो जाते हैं। नरम ब्रिसल्स दांतों को प्रभावी ढंग से साफ करते हैं और मसूड़ों को नुकसान पहुंचाने की संभावना कम होती है।

नुकसानदायक हो सकती है ये आदत

दांतों की देखभाल के लिए टूथपेस्ट का इस्तेमाल तो हम सब करते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि ब्रश करते समय टूथपेस्ट की सही मात्रा का होना कितना जरूरी है? कई लोग सोचते हैं कि जितना ज्यादा टूथपेस्ट लगाएंगे, दांत उतने ही अच्छे से साफ होंगे, लेकिन यह एक आम गलतफहमी है।

ब्रश करते समय आपको अपने ब्रश पर सिर्फ एक मटर के दाने जितना ही टूथपेस्ट लगाना चाहिए। ज़्यादा टूथपेस्ट लगाने से दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंच सकता है और दांतों की संवेदनशीलता बढ़ सकती है। इसके अलावा, ज्यादा फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल करने से दांतों पर पीले धब्बे पड़ सकते हैं, जिन्हें फ्लोरोसिस कहते हैं।

Disclaimer: 

लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो, तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।